Minu lugu läbi sotsiaalärevuse, lahkuminekute, perelagunemise ja leina – tee kogemusnõustajaks

Tere kõigile head inimesed!

Jagan oma sõdalase teekonda, mille läbi olen pidanud elus päris korralikud elukatsumused läbi närima. Adudes, miks elulised kriisid on ka omamoodi õnnistused ja kuidas raskemate kogemuste läbimised on kinkinud suure sisemiste teadmiste pagasi, hingelise südamliku ühenduse, uute annete avastamise koha ja suure vaimse väe, siis näen läbi suurema teadlikkuse, kuidas tõusud ja mõõnad isiklikus elus on samaväärsed ja vajalikud osad neid mõlemaid pooli omaks võtta, sest läbi duaalsuse (hea ja halb) me saamegi ainult areneda ning küpseda. Mis on valgus ilma pimeduseta ja oskus elu täielikult väärtustada ilma kaotusteta ja valu kogemiseta (kuigi see ei pea alati nii olema). Varsti saate aru, miks ma olen otsustanud inimesi toetama ja kogemusnõustama elulistest kriisidest taastumiseks ning nendest välja sirgumiseks.

Minu kokkuvõtlik lugu

Teismeeas valdas mind oskamatus enesekindlalt suhelda ehk 10 aasta pikkune sotsiaal ärevushäire teekond madala enesehinnangu, kinnisuse ja depressiooniga, teadmata, kes ma identiteedilt olen, mida peaksin elus tegema ja kuidas üldse olla siin maises plaanis. Eks minu kinnisuse mõjutavateks teguriteks olid sagedad vanemate tülid pereruumis ja koolis minu narrimine ülekaalulisuse tõttu. Tulemus oligi käes. Varajasel teekonnal oli palju kogemisi romantilistes suhetes, millest mõni päädis traumeeriva nukra lahkuminekuga, jättes mind maadlema üksilduse ja enesearmastuse puudumisega. Samuti viimane kirss tordi peal oli pereisaks saades, elades aastaid justkui ilusat pereelu. See lõppes paraku kokkuvarisemisega, eelnevalt veel lõpetades lähedasema inimese leinamise. Pere idülli kokkuvarisemine jättis mind kahte väga pikaaegsesse leina – lein pereelu ja elu armastuse kaotuse ees, mis oli psüühikale ning südame piirkonnale suur trauma. Vaevu sai elulise kriisi alguses vaevu hingata, magada ja igapäeva elus funktsioneerida. Peas käis ainult mõte, et kas elu ongi nüüd üks leinamine ja kas see saab olla reaalne – üks lein leina järel. Algas sõdalase teekond, sirgudes lõppematutest hinge pimeöödest tõelise meisterlikkuseni – põlemine tuhaks ja tõustes tuhast kui enneolematu väega fööniks. Õppides peennüansiliselt veel rohkem enesetervendamise kunsti kui kunagi varem. Varasemalt olin õppinud heliteraapiat, aktiivmeditatsioone ja muid heaolu tõstvaid teraapiaid. Tekkis suur kirg hakata inimesi toetama ja õpetama taastuma elulistest kriisidest ametliku kogemusnõustajana, mida õppisin MTÜ Meelevald riikliku õppekavaga tagatud koolitusel.

Mida on need elulised kriisid minu elus mulle kinkinud?

☯️Meeletu enesearmastuse

☯️Tugeva vaimse tahtejõu ja tugevuse (sõdalase arhetüüp, kes läheb kõigest elus läbi)

☯️Emotsioonide enesejuhtimise võime

☯️Mehelikkuse arendamise oskuse, tasakaalustades seda tundelisema, loomingulise poolega

☯️Suurema iseseisvumisvõime kui eales varem

☯️Oskuse oma vajadusi väärtustada ning tervislikke piire seada teistele

☯️Meeletu armastuse elule ja selle ilu märkamisele igalpool

☯️Oskuse üksinda olemist nautida pärast suuri läbielamisi ning tunda ennast terviklikuna ja hästi ka omaette olles.

☯️Arusaamise, et iga kogemus on oluline ja vajalik millegi jaoks. Ka teadmine, et pimeduse kogemine on oma olulisel kohal.

☯️Hinnanguteta vaba ja tingimusteta armastava suhtumise inimestesse

☯️Teadlikkuse märgata oma igapäeva psühholoogilisi mustreid, nagu näiteks egomustrid

☯️Uus mina 2.0 oma uues potentsiaalis ja uuemates annetes

Kui sa oled juba kord väga palju kannatanud, siis sa lihtsalt tegeled ja korrigeerid ennast nii palju, et saada nii iseenda jaoks ja suhestudes teistega kõige paremaks versiooniks iseendast – selle jaoks on vaja läbida meeletu enesearmastuse ja tervenemise teekond (pildi peal varju töötoas välja elamas ja traumaatilist valu vabastamas läbi juhendatud Maria Baydari rännaku iseenda sees). Sotsiaalne ärevushäire kinkis suure meisterlikkuse ärevuse tundma õppimisel, selle reguleerimise ning juhtimise osas, realistliku analüüsimisvõime igapäevaselt oma käitumis- ja tundemustrites, piiravates hirmudes ja enda vastu võtmises sellisena nagu ma ise olen. Mõistmine, kuidas toimub pikema aegsete emotsioonide kogemine, nende lõplik lahustumine ning tasakaalu jõudmine läbi erinevate teraapiliste praktikate, loovtegevuste ja keskkondade, mida maailm pakub, on elulise tähtsusega tööriist. Lisaks mõistes ka hingehaavasid, et tervendada neid ning lahustades ego, kui ta muutub aktiivsemaks on väga hea ja oluline oskus. Tihtipeale konfliktides me reageerime oma hingehaavade ja seega ärevamate kaitsemehhanismide pealt, mis ei teeni meie täisväärtuslikku elukvaliteeti hästi ja ei taga kõige paremaid inimsuhteid. Vägi, tahtejõud, suur teadlikkus ja enesearmastus tekib avardumisega läbi valu, kui me võtame ta aktsepteerivalt ja avatud südamega armastavalt vastu. Osates teadlikult ja suuremate kannatuste vabalt oma pimedust kogeda ning hingepimedaid öid on omaette kvaliteet ja enesearengu järgmine tase. Teadmine, et pärast pimedust saabub alati valgus, seab sind justkui valgustumise kogemusele, adudes elu seaduspärasusi.

Järgmises tabelis on iga emotsiooni taha ära märgitud vaimne kingitus, mida avatud südamega läbi kogedes igat tunnet sulle kingitakse. Samuti, kus keha piirkonnas emotsioon aset leiab.

Indrek Himma – Kogemusnõustaja 🙏🏻, muusik, sertifitseeritud heliteraapia praktik ja OSHO Aktiivmeditatsiooni õpetaja ning kehatöö juhendaja – kogemusnõustamine, heliteraapia, OSHO aktiivmeditatsioon, Quantum Flow kehatöö teraapia